尊敬的家长：

您好！

近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，已经成为一个关系国家和民族未来的大问题。儿童青少年是国家的未来和民族的希望，儿童青少年近视问题是事关民族复兴和国家命运的大问题。加强新时代儿童青少年近视防控工作，既是当务之急，更是千秋之重。

眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。近视的发生，遗传因素只占一小部分，大部分还是环境因素造成的。比如近距离用眼学习时间过长，经常使用手机、平板电脑等，挑食、爱吃甜食，户外运动少，眼睛不堪重负，室内照明不够明亮等等，都会造成孩子近视的产生，除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线， 我们衷心希望家长配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

一、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确，做到“一尺一寸一拳”。读写姿势为“头正、腰挺、背直”，读书、写字时眼睛与书本的距离l尺（30cm）、身体与课桌的距离在一拳（10cm）左右，指尖与笔尖的距离一寸（3cm）左右，头不要歪斜。希望家长能够在学生看书、写字姿势不正确的时候予以提醒。

二、不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。如果过度用眼，不注意保护的话，眼睛就面临着视力下降的危险。眼睛是一种器官，他不可能永不停歇的运转，它也需要休息，需要保养，就像机器上的零件一样，好好保护它的寿命就会延长,如果滥用那么它的寿命就会缩短。

三、在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。台灯的灯光应来自左上角。

四、控制学生看电视及上网时间，看电视、电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。

五、加强室外锻炼，多到户外活动，儿童要保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累计14小时左右。户外活动的方式很多，如户外运动、户外阅读、上课、上学和放学步行等，都能达到预防近视的目的。

多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。

六、合理安排学生生活，保证充足的睡眠，注意补充营养，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病，少食辛辣的食物。每天饮用绿茶，茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

七、定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。如果小孩看电视或看物体时有眯眼、歪头、频繁眨眼、揉眼习惯，看黑板模糊、看东西抱怨光线太暗、喜欢凑近看电视、视物贴得很近才能看清等一系列表现，可能有近视。要带孩子到正规医院进行检查，包括视力检查、眼光检查和眼部健康检查，必要时进行散瞳验光检查获得准确的近视度数，医生会根据小孩用眼习惯、年龄、用眼环境、近视度数等综合分析提出预防和治疗近视的建议。

注意事项：

1.不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

2.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

3.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

4.警惕近视能治愈的虚假宣传。

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重，不能相信能治愈近视的宣传和商业营销，不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。近视度数是不可逆且无法降低的，对于已经近视的孩子，如何控制度数的发展是最重要的。近视防控，需要家长们有信心、有恒心、有毅力!孩子的近视发生发展是逐渐形成的过程，而近视的防治也不是一朝一夕就能做到的，幻想奇方绝招摘掉眼镜也是不现实的，应尽早到正规医疗机构检查验光，考虑配镜纠正。

最后，希望我们红山区一小每一位学生和家长行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家校联手，通过我们的共同努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!

撰稿：邵安琪

编辑：耿雪梅

一审：刘   颖

二审：霍瑞云

终审：缪振杰